Mandarinky jsou příbuzné pomerančům a řadí se mezi citrusy. Oproti pomerančům jsou však menší, sladší a také se mnohem lépe loupají. Čím vším jsou pro lidské zdraví přínosem?
Jezte je pravidelně
Mandarinky obsahují velké množství kyselin, zejména potom jablečné a citronové. Ty kladně působí na lidský organismus a čistí jej od nežádoucích látek. Ovoce se vyznačuje i širokou škálou vitamínů, mezi jinými vitamín A, B1, B6 a C. Obsah minerálních látek se potom omezuje na fosfor, hořčík, draslík, vápník, železo, měď a selen. Hlavní složkou mandarinek je voda, kterou následuje vláknina, sacharidy a malé množství bílkovin a tuků. I proto jsou oblíbenou potravou lidí, kteří si hlídají svůj jídelníček.
Mandarinky jsou velmi prospěšné v boji s močovými cestami či kameny. Díky obsahu vlákniny také pozitivně ovlivňují trávení a činnost střev. V zimních měsících jsou vzpruhou pro imunitní systém, který si z nich bere důležité látky pro správnou funkci.
Smoothie z mandarinek
Mandarinky jsou výborné k samotné konzumaci, ale také jako přídavek do některých jídel. Pokud si však chcete dopřát toto vynikající ovoce ke snídani, volte mandarinkové smoothie.
Mandarinkové smoothie
4 mandarinky
2 banány
2 jablka
Vydatné smoothie s mandarinkou
1 hrnek ovesných vloček
1 bílý jogurt
4 mandarinky
1 banán
½ hrnku jahod
Mandlové smoothie
4 mandarinky
2 banány
250ml mandlového mléka
2 vrchovaté lžíce mandlí
Smoothie mixér
Příprava smoothie je sice jednoduchá, ale bez pořádného mixéru se neobejdete. Vyzkoušejte například mixér Orava RM-2000 a zjistíte, že bez tohoto praktického pomocníka se již neobejdete. Mixér má výkon neuvěřitelných 2000 W, díky čemuž bez problémů rozmixujete i tvrdé potraviny. Led, kořenová zelenina ani obilí či ořechy již nebudou problém. Součástí je dvoulitrová nádoba, do které se vejde opravdu velká porce smoothie. Mixér vám ale bude nápomocný i při přípravě polévek, omáček či koktejlů. Ovládání je snadné stejně tak jako údržba.
Pokud vás mixér Orava RM-2000 zaujal, najdete jej na www.orava.info.
