- Komerční sdělení -zeny
ZajímavostiPoradíme Vám, jak rychle zhubnout s proteinovou dietou

Poradíme Vám, jak rychle zhubnout s proteinovou dietou

-

- Komerční sdělení -aktuality

Protein je důležitou živinou pro hubnutí. Dostatek proteinu může zrychlit váš metabolismus, snížit chuť k jídlu a pomoci vám shodit přebytečný tělesný tuk bez ztráty svalové hmoty. Koktejly jsou snadný způsob, jak přidat více bílkovin do vaší stravy a bylo prokázáno, že pomáhají při hubnutí. Pojďme se tedy podívat, jak pomocí proteinové diety můžete rychle zhubnout.

více v článku...

Proteinová dieta

Tyto nápoje smíchané s vodou jsou vhodným doplňkem stravy. Vysoký příjem bílkovin může podpořit váš metabolismus a pomůže vám spálit každý den o něco více kalorií. To je částečně proto, že strava s vysokým obsahem bílkovin – zejména ve spojení s posilováním a cvičením – vám může pomoci vybudovat svaly a opravdu rychle zhubnout.. Je třeba poznamenat, že vaše schopnost získat svalovou hmotu při dietě hubnutí může záviset na množství svalů, které již máte. Protein může také zvýšit metabolismus kvůli množství kalorií potřebných k jeho trávení a metabolizaci. Například 15 až 30 % kalorií bílkovin je spáleno během trávení, zatímco pouze 5 až 10 % kalorií sacharidů a 0 až 3 % kalorií tuku je spáleno také při trávení.

Jak rychle zhubnout?

Proteinové koktejly jsou pohodlným způsobem, jak zvýšit denní příjem bílkovin. To může pomoci zvýšit odbourávání tuků, zejména z okolí břicha a hýždí. Hubnutí pomocí přísné diety často způsobí ztrátu svalů, které mohou zpomalit váš metabolismus. Díky tomu je snazší získat veškerou váhu zpět (a více). Vysoký příjem bílkovin v kombinaci se silovým tréninkem může pomoci zabránit ztráty svalové hmoty.

Keto dieta

Dobrým způsobem, jak začít, je vyzkoušet Keto dietu, která je přímo dělaná na proteinové hubnutí. Tato dieta právě nabízí zmiňované koktejly, ale pokud byste chtěli opravdu rychle zhubnout, je možné si zakoupit celý jídelníček. Ať už dáváte přednost proteinovým omeletám, kaším, dezertům, pečivu, těstovinám nebo polévkám. Vše je upraveno tak, aby byl účinek maximální

Mohlo by se vám líbit

Za zdravé zuby dětí jsou zodpovědní rodiče, dokonce i u školáků

Mléčné zuby vypadávají kolem 6. roku života dítěte a jsou postupně nahrazovány stálým chrupem. Jedná se o důležité období...

5 nejromantičtějších míst pro svatební fotky v České republice

Pokud jste svatební fotograf nebo se chystáte stát jedním, určitě víte, že nalezení toho správného místa pro svatební fotografie...
- Komerční sdělení -zpravy

Dortík jako z cukrárny, na který stačí voda a mikrovlnka. Objevte Mug cake od Big Boye

V zahraničí je tento koncept známý již dlouho, u nás zatím tolik ne. A to je škoda! Mug cake, doslova...

Už jste četli?

Za zdravé zuby dětí jsou zodpovědní rodiče, dokonce i u školáků

Mléčné zuby vypadávají kolem 6. roku života dítěte a...

5 nejromantičtějších míst pro svatební fotky v České republice

Pokud jste svatební fotograf nebo se chystáte stát jedním,...
- Komerční sdělení -zpravy

Mohlo by se vám líbitNebo ne?
Redakce doporučuje