Žijeme v době, kdy je mezi lidmi nepochybně čím dál více zmiňovaná důležitost zdraví.
Onemocnění kůže, tzv. psoriáza/lupénka je problémem, který zužuje mnoho lidí. Jestliže se ji chcete vyhnout, či se tohoto onemocnění úplně zbavit, máme pro vás několik tipů.
Začněte u potravin
Není velkým tajemstvím, že správně vybrané a vyvážené potraviny mohou zastat práci nejrůznějších doktorů.
I v tomto případě, je důležité se zaměřit na to, co jíte a vědět, co z jídelníčku naopak vynechat.
Čím obohatit svůj jídelníček?
- Ryby a mořské plody: Tyto suroviny jsou bohaté na omega – 3 mastné kyseliny, které jsou důležité pro správné fungování našeho srdce, se kterým je lupénka právě tak spojena.
- Mrkev a dýně: Nejen pro oči, ale i pro vaši kůži je mrkev nepostradatelná, to platí i pro dýni, batáty, špenát, kapustu a jiné.
- Obiloviny: Nesmíte opomenout ani vlákniny, které jsou v hojném množství zastoupeny v celozrném chlebu, těstovinách či ovesných vločkách.
- Libové maso: Výběr masa je určitě také podtstatný, nejlepší je kuřecí a krůtí. Pokud jste ale milovníky hovězího a jiného červeného masa, snažte se vybírat hlavně to libové.
- Avokádo a ořechy: Nejsou tuky jako tuky. Nejlepším zdrojem kvalitních a zdravých tuků je právě avokádo a ořechy. Ocení je nejen vaše chuťové pohárky, ale i vaše tělo.
- Borůvky: Samozřejmě každé ovoce je plus ve vašem jídelníčku. Nicméně borůvky byste určitě neměli vynechat. Jsou bohaté na vitamín C a navíc jsou u nich prokázány protizánětlivé účinky.
A co raději vynechat?
- Rajčata: Přestože je chválihodné, pokud jíte hodně zeleniny, měli byste se vyhnout rajčatům. Vědci tvrdí, že právě rajčata, paprika, lilek a dokonce i brambory přispívají k rozvoji lupénky.
- Alkohol: Nejenže si na alkoholu můžete velice snadno vypěstovat závislost. Je velice škodlivý i pro vaše tělo a to v mnoha směrech, jedním z nich je právě zhoršení příznaků lupénky. Proto ho raději omezte.
- Rafinovaný cukr a smažené jídlo: Obecně cukr a smažený olej je pro vaše tělo doslova jed. Ohrožuje vaše srdce a zvyšují pravděpodobnost zánětu.
- Lepek a mléčné výrobky: Určitě není od věci se zaměřit především na bezlepkové pečivo. Ze zkušeností lidí, kteří tímto onemocněním trpěli víme, že i omezení mléčných výrobků je dobrou volbou.
- Rakytník a rakytníkový olej: Od dnešního dne pro vás nebude ani rakytník velkou neznámou. Jeho blahodárné a léčivé účinky ocení jak vaše pokožka, tak i imunitní systém.
