Máte ve svém každodenním jídelníčku alespoň jednu menší hrst ořechů? Zaměřte se na jejich benefity a vyzkoušejte například lískové oříšky. Překvapí vás nejen příjemnou...
Mělo by se před tréninkem jíst? Určitě ano. Samozřejmě ne tak, abyste byli přecpaní, ale potraviny s přiměřeným obsahem zdravých sacharidů (pro zvýšení energie) a...