Zdravý životný štýl sa týka každého človeka, ktorému na sebe záleží. Zdravie máme iba jedno a sme zaň zodpovední práve my. Žiť zdravo, môže byť pre niekoho hračka, ale na druhej strane pre niekoho boj a výzva.
Zdravý životný štýl, ako sa z neho nezblázniť?
Zaujímať sa o svoje telo, imunitu, odolnosť a výkonnosť nám môže len pomôcť. Ľuďom omnoho viac záleží na svojom zdraví ako ľuďom v minulosti, to znamená, že sa omnoho viac informujeme o svoje zdravie, snažíme sa zmeniť svoje návyky, čo je skvelé a zdraviu prospešné.
Avšak aj v tejto oblasti patrí, že nič netreba preháňať. Starostlivosť o zdravie je hlavne našou zodpovednosťou a nikto nás nemôže nútiť, ani k zdravej strave ani sa viac pohybovať. Či už sa rozhodneme dnes, o rok alebo nikdy všetko závisí hlavne od nás. Každý si je strojcom svojho šťastia.
Ak sme sa rozhodli žiť zdravšie a začalo nám omnoho viac záležať na našom zdravotnom stave, je veľmi vhodné si uvedomiť a ozrejmiť, že žiť zdravo neznamená len výmenu obsahu chladničky a kúpu bežiacej obuvi a permanentky do fitness centier.
Zdravie ovplyvňujú aj iné významné faktory: Pracovný balanc, dostatok spánku a odpočinku, čas na svoju rodinu, svoje záľuby (hobby), a samozrejme, že je dôležitá, aj strava a úprava jedálnička a pohyb.
Zmena životného štýlu
Zmena životného štýlu nie je jednoduchý krok a vyžaduje si tú správnu motiváciu a neustále odhodlanie. Je dôležité z hľadiska zdravia spomenúť aj prevenciu. To znamená, že by sme mali navštevovať pravidelne lekára na prehliadky. Vďaka návštevám lekára sa podarí zachytiť vážnejšie ochorenia ešte v rannom a liečenom štádiu.
Zdravý životný štýl preukázateľne zlepšuje aj zdravotnú kondíciu, eliminuje a predchádza vzniku srdcovo cievnych ochorení, udržuje v norme krvný tlak, posilňuje imunitu a môžeme dokonca minimalizovať pravdepodobnosť rôznych civilizačných ochorení – ako napríklad cukrovka (tichý zabijak), ochorenie obličiek a pod.
Zdravá strava a pravidelne cvičenie preukázateľne prispieva aj k zníženiu a udržaniu si optimálnej hmotnosti. Pravidelný pohyb nám nakopne imunitný systém a celkovo výrazne zvýši náš energetický level.
Zbaviť sa zlozvykov
Avšak je veľmi vhodné, aby sme si uvedomili, čo všetko vplýva na naše zdravie zle. Medzi tieto faktory, ktoré asi najviac nášmu zdraviu a telu ubližujú je alkohol a cigarety. Myslím, že každý z nás, ktorý začal fajčiť to neskôr možno aj oľutoval a kládol si otázku, ako prestať fajčiť?
V súčasnosti je veľmi veľa možností, ako sa týchto zlozvykov zbaviť. Treba mať len pevnú vôľu a odhodlanie.
Dôležitosť harmónie
Dnešná doba nám ponúka viac možností, ako vedieť o svojom tele a zdraví čo najviac. Medicína ponúka veľa procedúr, ktoré nám vedia odhaliť skryté aj dlhodobé ochorenia, ktoré sme si priviedli do nášho tela vďaka zlému životnému štýlu. Dôležitá je určite vyrovnanosť v živote, v tele a aj akási tzv. bioharmónia.
Každý z nás by si mal uvedomiť, čo je prvoradé v živote. Myslím si, že väčšia väčšina z nás si povie, že zdravie je na prvom mieste. Práve, preto je vhodné ponúknuť nášmu telu všetko, čo bude potrebovať. Keď niečo nebude v poriadku v našom tele telo nám dá jasné signály.
