Stres, rychlá doba, starosti plynoucí z osobního nebo profesního života – důvodů, proč špatně spíme může být hned několik. Mezi viníky se samozřejmě může přidat i nezdravý životní styl nebo nedostatečný pohyb, kvůli kterému nefunguje řádně metabolismus. Stejně jako v jiných případech, i v tomto však můžete přistoupit k bylinkám – jejich sílu znaly už i naše babičky.
Meduňka je tím prvním, po čem sáhněte
Pokud se chcete dobře vyspat, jestliže chcete předcházet neustálému buzení se a noci plné nočních můr plynoucích z neklidné mysli, vypijte si před ulehnutím do postele šálek horkého, bylinkového čaje. Meduňka lékařská je tím prvním, po čem byste v takovém případě měli sáhnout. To, že bojuje proti nespavosti, se totiž ví už po generace.
Mluvíme o poměrně aromatické bylince, která může někomu vonět po citronu. Zatímco dnes se poje zejména v podobě čaje na spaní, dříve se využívala například v boji proti stresu.
Tip redakce: nemůžete v noci usnout? Vyzkoušejte recept našich babiček – vsaďte na heřmánkový čaj.
Levandule uspává nejen svou vůní
Vedle meduňky má podobné účinky také levandule, ze které se v mnoha rodinách používá jenom její aroma. Svým aromatem je velmi uklidňující, což ostatně věděli už dávní Řekové, kteří levanduli využívali právě k tomuto účelu – k navození kvalitního spánku.
Levandulový čaj se však pije také z toho důvodu, aby se navodila potřebná relaxace a aby se uklidnily pocuchané nervy.
Heřmánek funguje jako mírné sedativum
Pokud byste potřebovali něco „ostřejšího”, co by fungovalo doslova jako sedativum, vyzkoušejte na spaní heřmánkový čaj. Slibuje jistý útlum organismu, i proto se využívá při léčbě nespavosti. Snižuje také míru zánětů v těle a efektivně bojuje proti úzkostem.
Jeho účinky jsou tak efektivní proto, že se vážou na receptory v mozku, které mohou snižovat právě onu úzkost a iniciovat spánek. Jinými slovy potvrzuje fakt, že všechno, co se děje v našich životech, je z jisté části pouze o hlavě.
