Trápí vás častá bolest břicha, nadýmání nebo máte jakékoliv jiné problémy s trávícím systémem? Poradíme vám, jak podpořit své zdraví a vyhnout se onemocnění. Podpořte svůj organismus a zaměřte se na správné fungování trávícího systému.
Správné stravování
Nejdříve se zaměřte na svou stravu. Dopřejte si dostatečné množství čerstvých a ideálně i lokálních potravin. Ovoce i zeleninu si můžete vypěstovat na vlastní zahradě a užívat si čerstvou úrodu. V případě, že nemáte možnost pěstovat vlastní potraviny, snažte se nakupovat od místních zemědělců, případně využijte možnost bio potravin. Vyměňte polotovary za kvalitní potraviny, které podpoří správné fungování vašeho trávícího systému.
Vláknina je potřeba
Kromě potřebných bílkovin, které slouží nejen ke tvorbě svalů a posílení pohybového aparátu, doplňte také vlákninu. Jedná se o důležitou složku potravin, díky kterým podporujete zdravou střevní mikroflóru. Z potravin, které mají vysoký obsah vlákniny, doplňte celozrnné výrobky, ať už se jedná o mouku, pečivo nebo třeba kuskus, případně těstoviny. Vlákninu obsahují také oblíbené knäckebroty, otruby nebo obilné vločky.
Zaměřeno na doplňky stravy
Skvělým způsobem, jak doplnit vlákninu a výrazně podpořit správné fungování trávícího systému jsou také doplňky stravy. Vyzkoušet můžete přírodní doplňky stravy s extraktem z kurkumy, přírodní probatika pro podporu střevní mikroflóry nebo koktejl ze superpotravin. Efektivním a rychlým způsobem, jak zlepšit své trávení je také podpora imunitního systému. Dostaňte své tělo do celkové vitality a do rovnováhy pomocí chlorelly, spiruliny a zeleného ječmene.
Vyhněte se stresu
Udělejte vše proto, abyste snížili svůj stres. Vyhýbejte se psychické i fyzické zátěži. Najděte si způsob relaxace a uklidnění, které vás vždy vrátí do rovnováhy. Můžete jít na procházku, pustit si oblíbenou hudbu, jít do přírody nebo odpočívat u knihy. Nenechte se převálcovat starostmi a myslete na své zdraví. Rozmazlujte se, ať už psychickým nebo fyzickým stimulem. Změňte své nezdravé životní návyky a užívejte si nově získanou energii.
