Posuňte se ve svém životě vpřed. Naučte se, jaké otázky si pokládat, aby přispěly k řešení vašeho problému. V tomto článku se zaměříme na 3 nástroje, které můžete vyzkoušet pro váš sebekoučink.
Změňte zaměření své pozornosti
Ze všeho nejdříve změňte svůj vzorec myšlení na problém řešící, nikoliv fixující. V tomto ohledu je důležité uvědomit si, co opravdu chcete. Naše vědomá a nevědomá mysl totiž následně tímto směrem bude přirozeně zaměřovat naši pozornost. Právě tímto způsobem dochází k utváření životní reality.
Tento popis by se dal označit také slovem záměr. Můžeme říct, že dobře určený záměr je odrazem nás samotných. V každém případě se však nejedná o konstantu. Záměr roste společně s námi a vyvíjí se. Vědomým zaměřením pozornosti posilujete svou odpovědnost za životní realitu.
Pro odhalení svého skutečného záměru můžete v rámci osobního koučinku využít například metodiku SMART. Podle této metodiky je správně stanovený záměr specifický, měřitelný, motivující, pozitivně formulovaný a pod kontrolou. Zároveň by neměl být ani příliš snadný, ani příliš obtížný. Záměr by dále měl mít určitou časovou kotvu a být orientovaný na akci, nikoliv na výsledek.
Vypracujte si funkční plán
Aby ve vašem životě nastala změna, nestačí pouze přemýšlet nad tím, co chcete. Hlavní roli v tomto ohledu hraje uvedení vašeho záměru do reality. Možná vás v tomto ohledu budou přepadat úvahy o sobě samých. Pokud se tak stane, můžete si položit otázky, které vás z těchto úvah vyvedou.
Takovou otázkou může být například:
- Co je pro mě teď důležité?
- Jak by to na mém místě řešil XY…?
- Co se na této situaci mám naučit?
Změňte svůj vzorec myšlení
Pokud ve svém životě zaměřujete pozornost na jednotlivé problémy, pouze je tímto způsobem ještě více posilujete. Jestliže chcete dosáhnout jiného výsledku, je na místě zaměření své pozornosti a myšlení výrazně změnit. Položte si tedy otázku, co chcete místo toho, co nechcete. Následně se sebou můžete vést koučovací rozhovor zaměřený na konkretizaci řešení.
Více článků z oblasti osobního rozvoje najdete na www.marketahamrlova.cz.
