Jaké vitamíny doplňovat v těhotenství?

Těhotenství je stav, ve kterém tělo prochází řadou změn. A i když se jedná o velmi krásné a pro ženu nepochybně významné období, někdo na něj nemusí vzpomínat v tom nejlepším. Jisté změny, nejen ty hormonální, totiž mohou každodenní život velmi zkomplikovat. Aby všechno probíhalo tak, jak má, je zapotřebí řádně cvičit a samozřejmě i dobře jíst. Neopomíjejte vitamíny, které jsou v těhotenství více než potřebné.

Doplňky stravy jako nejlepší přítel každé těhotné ženy

I když se těhotné ženy snaží jíst sebevíc dobře, ne vždycky se podaří doplnit tělu potřebné vitamíny a živiny, které ke svému správnému fungování a průběhu těhotenství potřebují. Doplňky stravy pro ženy jsou proto tím nejlepším přítelem a také zárukou toho, že ženě nebude po nutriční stránce nic chybět.

Nabízí se však otázka, jaké konkrétní vitamíny doplňovat v těhotenství. Přece jen sortiment je velmi široký a vybrat si pár produktů (navíc těch správných) může být do jisté míry stresující. Zde je výčet těch nejpodstatnějších, na které je dobré upnout svou pozornost.

Hořčík pro správný vývoj svalů a nervů

Jednou z nejvíce podstatných látek, které v těhotenství pomocí doplňků stravy dopravovat do těla je hořčík. Říká se mu také magnesium a hraje důležitou roli pro správný vývoj svalů a nervů. Je to záchrana při mnoha nepříjemných situacích, kdy ženu například trápí křeče v lýtkách nebo kdy jí nadměrně tvrdne bříško.

Vápník pro správný vývoj plodu

Vedle hořčíku doplňujte také vápník. Jak jistě víte, potřebný je hlavně pro silné a zdravé kosti a zuby. Podobně funguje také na naše srdce i nervy, také svaly. Co je však daleko podstatnější je fakt, že podporuje zdravý vývoj plodu během těhotenství.

Těhotné ženy také ocení, že efektivně bojuje proti křečím, kterých může být v období očekávání doslova jako máku.

Železo pro správné prokrvení dělohy

Na řadu přichází látka, se kterou je třeba nakládat velmi opatrně. Stejně jako její nadbytek, tak i její nedostatek jsou nebezpečné. Mluvíme o železu, které tělo potřebuje například pro řádné prokrvení dělohy. Jelikož se však jedná o takovou kontroverzní složku, do doplňování železa se nepouštějte před konzultací s lékařem, respektive gynekologem.

Vitamíny různých kategorií

Opomíjet však v žádném případě nesmíte vitamíny, a to různých skupin. Zatímco vitamín B podpoří správný vývoj dětského mozku, stejně tak imunitní systém a kvalitu pokožky a očí, vitamín D se zase postará o to, aby doplňovaný vápník byl zpracovávaný přesně tak, jak má (navíc se podílí i na správném stav našich kostí).

Samozřejmostí je i vitamín C pro silný imunitní systém. Jen málokdo však ví, že právě tento vitamín hraje roli i při řádném vstřebávání železa do těla. Má navíc antioxidační účinky čili chrání tělo před volnými radikály.